適切な睡眠時間! | 東進ハイスクール川口校|埼玉県

2016年 6月 24日 適切な睡眠時間!

こんにちは!担任助手2年の春日です。

 

すっかり梅雨入りし、じめじめとした日が続いていますね…

気分まで落ち込まないように気をつけていきたいですね!

 

さて、今日は睡眠の話をしたいと思います。

みなさんは、○○スリーパーという言葉を聞いたことがありますか?

 

人間は、

①ショートスリーパー

②バリュアブルスリーパー

③ロングスリーパー

の3つに分けられると言われています。

 

人によって適切な睡眠時間が違うのです!

 

①のショートスリーパーの人は、睡眠時間が6時間未満生活に支障が出なかったり、頭がすっきりする人。

②のバリュアブルスリーパーの人は、適切な睡眠時間が6~9時間の人です。人の大部分はこのバリュアブルスリーパーに属すると言われています。

③のロングスリーパーの人は、9時間以上の睡眠でないと生活に支障が出てしまう人です。

 

歴史上の人物で言うと、ナポレオンやエジソンがショートスリーパー、アインシュタインがロングスリーパーであったと言われています。

 

自分がどれに属するかを見極め、常に集中した状態で勉強出来るよう適切な睡眠時間を取りましょう(*^_^*)