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2021年 4月 25日 睡眠資本主義
みなさんこんにちは!! 川口校担任助手の浅香です!!
新学級が始まって約2週間たちましたね。新しいクラスには慣れたでしょうか。受験生はあと1年ですね。1，2年生もなんだかんだでアッというまに3年生になります。1日1日を無駄にしないよう大切にしていきましょう。
さて、今回は「睡眠」について話をしていこうかなと思います。
唐突ではありますが、学校生活において文武両道を達成するために重要な要素の1つに睡眠は入るでしょう。私も受験生の時にはこれに悩まされました。たくさん勉強したいけど、睡眠をとらないと勉強に集中できない。他の人は夜も遅くまで起きて勉強しているのかもしれない。寝坊してしまったときは、焦って徹夜しましたが、結局次の日の勉強は眠くて集中できませんでした。
「徹夜ダメ、ゼッタイ」
これを肝に銘じましょう。
寝坊しちゃったらその日1日頑張って、いつもと同じ時間に寝る!! 気持ち切り替えて次の日からまた頑張って行きましょう。
また、どうしても眠くなってきた時には15分程度の仮眠をとることをお勧めします。短時間の睡眠であれば眠気もすっきりして、取った睡眠時間を取り返して余りある集中力を発揮できると思います。
30分以上寝てしまうと体が本睡眠の状態に入ってしまうので注意です。
さあ、ここからまた1年間頑張っていきましょう!!
