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2026年 6月 20日 何事も長期的に
こんにちは！担任助手2年の張智成です！
最近は気温差が激しくて体調を崩しやすいので気をつけたいですね。
今月のブログのテーマですが行事がある日の勉強法や勉強できなかった時の取り戻し方です！
誰しも経験があると思います！自分の例が少しでも参考になればと思います！
学校行事や部活動、模試などがあった日は、普段以上に疲れてしまい、家に帰ってから勉強する気が起きないこともあると思います。しかし、疲れている日に無理をして長時間勉強しようとすると、集中できないまま時間だけが過ぎ、勉強そのものが嫌になってしまうことがあります。そこで大切なのは、「いつも通り完璧にやる」のではなく、「少しでも勉強を続ける」という意識を持つことです。
疲れている日は、英単語を10個覚える、授業のノートを5分だけ見直す、数学の問題を1問だけ解くなど、短時間で終わる勉強がおすすめです。新しい内容や難しい問題に挑戦するよりも、暗記や復習など、比較的負担の少ない勉強を選ぶと取り組みやすくなります。「たった10分では意味がない」と思うかもしれませんが、勉強を始めるまでのハードルを下げることで、気づけば予定より長く続けられることもあります。また、短時間でも毎日机に向かうことで、勉強習慣が途切れるのを防ぐことができます。
もちろん、疲れが強いときは、無理をせず早めに寝ることも大切です。睡眠時間を削って勉強しても、次の日に集中できなければ、結果的に効率が悪くなります。勉強時間だけでなく、体調を整えることも受験勉強の一部です。
予定していた勉強ができなかった日は、翌日にすべてを取り戻そうとしないことが重要です。できなかった分をそのまま翌日の予定に追加すると、勉強量が多くなりすぎて、再び計画が崩れてしまいます。まずは、できなかった課題を「絶対に必要なもの」と「後回しにしてもよいもの」に分けましょう。そのうえで、必要な課題だけを数日間に分散させます。例えば、2時間分の勉強が残っているなら、次の日に2時間追加するのではなく、4日間に30分ずつ追加する方が現実的です。
大切なのは、1日できなかったことを必要以上に後悔しないことです。長期間勉強していれば、予定通りに進まない日は必ずあります。そこで「もう計画が崩れたから無理だ」と諦めるのではなく、次の日から少しずつ再開することが成績向上につながります。完璧な計画を守り続けることよりも、崩れた後に立て直す力を身につけることが大切です。疲れた日は最低限の勉強を行い、できなかった分は無理なく分散して取り戻す。この考え方を意識して、自分のペースで勉強を続けていきましょう。
2026年 6月 19日 うめぇこと言うね！
こんにちは！東進ハイスクール川口校担任助手３年の新谷悠馬(しんやゆうま)です！
6月も遂に折り返しに入りましたね！最近暑いのでハンディファンを持ち物に導入し始めました！
みなさんも暑さ対策しっかりして、元気に夏本番迎えましょう！！
今回は疲れた日の勉強法です！
ぼくもサッカー部に所属していたため、疲れて家に帰ってくることはよくありました。特に夏の練習後はヘトヘトで家に帰ってきたのをよく覚えています。
ぼくはそんなとき“あるもの”を食べて勉強をがんばっていました。
それは、梅干しです！
めっちゃくちゃ酸っぱい梅干しを帰ってきて食べることでウオーっと目が覚め、疲労も抜ける気がしています。
また、それは疲労が抜ける気がする、だけでなく科学的にも効くと証明されています。
梅干しが疲労回復に効くのは「乳酸の代謝を助ける」「エネルギー産生を支える」「自律神経を整える」など複数の生理作用が同時に働くためだそうです。
これを頭に入れながら、梅干しを実際に食べることで、これを食べたから疲労が抜ける！と思い込めるので、頑張ることができていました。
別に梅干しである必要はありませんが、なにか物理的なやる気スイッチを持ってそれを習慣化することができれば、メンタル面のやる気に左右されず勉強を頑張れると思います！
ですので今日からなにか物理的なやる気スイッチを探してみましょう！結構効果的ですよ😊
疲れているなかがんばっている人ほんとに偉いです！その頑張りが将来を形作ります。
今日の一歩が未来を決める。
ここで頑張れない人は一生なにも得られません！
人生でこんなにも頑張った分だけ結果がでるのは勉強ぐらいです！ぜひこの全力で勉強できるチャンスを逃さずつかみ取りましょう！！
2026年 6月 18日 休むことも大切！！！
皆さんこんにちは！ 担任助手１年の阿部です！！
6月も半ばを過ぎ、外も暑くなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか？
最近自分は、サークルのバンドで演奏する曲が大体決まってきたので練習したり、ワールドカップを見たりして、ゆったり過ごしています。
さて、さっそく本題に入っていきたいのですが、文化祭や体育祭などの学校行事がある日ってどうしてもいつも通りの勉強時間が取れないっていうことありませんか？
文化祭などの学校行事は本当に全力で楽しむべきだと思っています！！
なのに、勉強ができなかったという理由で落ち込むのはあまりにももったいないです！！
実は、自分は１１月に文化祭、体育祭がまとめてあったのですが、疲弊して勉強できないということが多かったです。
１１月という大事な時期に勉強できなかったというのは非常にメンタルに来ました。
しかし、今になって振り返ってみると「こうしておけば良かった！」と思える対策方法が浮かび上がってきたのでそれを共有したいと思います！
まず一つは、行事の日の勉強計画は控えめにすることです！！
勉強計画を立てるときに「文化祭の日だけどさすがに３時間くらいはやるだろ…」と思って立ててしまうと、
できなかったときに落ち込んでしまって、その後勉強ができなくなってしまうなんてことになってしまうかもしれません。
それよりは計画を立てるときに行事の日の計画を最小限にして、そのほかの日でその日の勉強量を補うという風に計画を立てたほうが精神的にいいと思います！
例えば、
行事の日以外の日で過去問１科目多めにやって、行事の日は１科目だけやる という風にすればトータルの勉強量を落とさずに、行事の日の負担を減らすことができます！！
二つ目は、仮に勉強できなかったとしてもプラスの気持ちで向き合うことです！！
勉強ができなかった日って「今日を無駄にしちゃったな。こんなんで受かるのかな…」といったマイナスな側面が前に出がちですが、そんなことを考えていたって前には進めないし、むしろ後退してしまいます！！
かくいう自分も学校で疲れて寝落ちして勉強できなかった日なんかは自分の不甲斐なさに押しつぶされていました。
本当にそうしてる時間こそが一番もったいなかったなと今だと思います。
でも、今一度考えてほしいのですが、受験の日までまだまだ時間は残っています。
だからこそ、勉強できなかった日は「今日は完全オフの日だと割り切って、明日からは切り替えて今日の分の勉強を取り返そう」と思って明日につなげることが大事だと思います！！
行事も勉強も全力でやって後悔のない高校生活を満喫しましょう！！
ではまた来月！！
2026年 6月 17日 完璧を追い求めすぎない！
こんにちは！担任助手の菅原です！本日は他の担任助手も書いている通り、行事等で疲れてしまった日の勉強法をお伝えできればと思います！これは学年問わず、共通することだと思うので目に留まった人は読んでいってほしいです！
誰しも毎日全力で取り組んでいたら時には疲れてしまう日ありますよね！もちろん私もあります。
ここで最初に言えることは人間毎日完璧な日なんてないことです！！
だからこそ今の自分の状態を理解して、今の自分のキャパにあった勉強をすればいいんです！
例えば、疲れた日に頑張って机に向かって勉強しても、全く集中できないまま１時間過ごすのは効率良いと思いますか？
これについて私はオススメできません。だったら、体を休ませながら単語、用語の暗記等でインプット、アウトプットを繰り返して１時間有効活用した方がすごく効率が良いと思います！！
限られた時間の中で新しい知識を頭に定着できれば、集中できていない状態でズルズルと勉強している人よりも何倍も最高じゃないですか？ただ机に座って鉛筆を動かすだけが勉強ではないので大丈夫！
昨日の自分よりを超えて新しい学びを得られるならそれでいいんです！！！
なので、行事等で疲れてしまった日は自分を責めすぎず、体を休めると共に軽くて取り組みやすものを進めていきましょう🔥
2026年 6月 16日 疲れちゃった皆さーん！！
こんにちは！担任助手の本間です。
昨日は、アルバイトして友達と合流して温泉行って、ご飯食べて、みんなで雑魚寝して、サッカーを見る！！というなんと充実した1日だったか！！こういうのは本当に大学生しかできないと思うと本当に大学生終わりたくないなっと心から思います。
また、お兄ちゃんが現地にサッカーを見に行ってて本当に楽しそうだったので、いつか！！絶対に！！現地にサッカーを見に行く！！という新しい夢ができました！！⚽️🔥
さて！今日は疲れちゃった日の勉強方法です！
私も、疲れて寝ちゃって1日を無駄にしちゃう日がたくさんあります。そして起きて後悔します。
そんなん、みんなあるあるですよね、！
でも、まずはこれだけは言わせてください。
「疲れて寝ちゃったのは、それだけ毎日を頑張っている証拠！」
自分を責める必要なんて、1ミリもない！
机に向かわない「寝転び勉強法」
体力が残っていない時に、ガッツリ問題集を開くのはNG！拒絶反応が出ちゃいます🙅♀️
そんな日は、ベッドの上だけで完結させちゃいましょう。
動画や音声を「流し聞き」する👂
講義動画やリスニングをBGM代わりに流すだけ。画面を眺めるだけでも、立派なインプットです！
スマホで一問一答アプリをポチポチ📱
「5分だけやったら寝る！」と決めて、ゲーム感覚で眺めるのがコツです。
もし本当に何もできずに終わっても、後悔のループにはまらないで大丈夫！🙆🏻♀️
「今日は充電MAXにする日だった！🔋」と割り切って、美味しいものを食べたりして、まずは自分をたくさん労わってあげてください。
そして、寝る前に「明日、起きてすぐやる最初の1つ（単語5個見る、など）」だけを決めておきましょう。これだけで翌朝のスタートがガラッと変わります！
勉強は、毎日100点満点を続けられなくても大丈夫。
「0点の日」を「10点でもいいから繋ぐ日」に変えていければ大成功です！
