打倒、夏バテ! | 東進ハイスクール川口校|埼玉県

2019年 8月 7日 打倒、夏バテ!

こんにちは、川口校担任助手の阿部です!

長かった梅雨が明けて、毎日暑いですね、、。

川口校でも、食欲がないと言っている生徒が数人見受けられます。

そこで、今回は夏バテの予防法について書いていこうと思います!

 

①エアコンの温度をうまく調節する

外が暑いとつい温度を下げたくなりますよね。

でも、エアコンが効いた部屋に長い時間いると体には大きな負担がかかっているんです!

温度を下げるのではなく、除湿送風を活用しましょう!

夏風邪をひかないためにも、設定温度を上げたり寝るときはタイマーを設定しておいたりするのも大切ですね。

 

②冷たい飲み物を飲みすぎない

胃液が薄まって消化不良の原因になるらしいです!

水分補給も大事ですが、なるべくぬるめのもので我慢しましょう。

 

③たんぱく質・ビタミン・ミネラルを摂る

健康に夏を乗り切るためにはやはり栄養を摂ることが重要です。

食欲がない時はカレーがおすすめですよ!

(参考:夏バテ対策10か条……効果的な予防のコツと解消法 https://allabout.co.jp/gm/gc/299257/ )

 

体調を崩さないように日々の過ごし方を工夫して、

残りの夏休みを全力で駆け抜けましょう!!